Как эффективно убрать второй подбородок в домашних условиях

Как убрать второй подбородок: лучшие методы

Второй подбородок является эстетической проблемой, при которой в нижней половине лица накапливается избыточная подкожная жировая прослойка, в итоге провисающая вниз. Как с этим бороться? Наиболее результативным способом является выполнение упражнений.

Большое количество женщин на личном опыте столкнулось с ранней потерей кожи шеи своей эластичности. Именно поэтому за ней требуется тщательный регулярный уход, предполагающий не только применение косметических средств, но и выполнение специфических упражнений, направленных на укрепление шейных мышц в передней части. Важно знать, что профилактические меры необходимо осуществлять до появления проблемы.

Однако что можно предпринять, если эта складка уже образовалась? Как её устранить? Мы собрали уникальные упражнения и советы, позволяющие подтянуть шейные мышцы и наладить кровоток в проблемной области.

Почему появляется второй подбородок?

Эпидермис в области под подбородком очень тонкий и чувствительный. Поэтому в этой зоне начинает накапливаться подкожно-жировая клетчатка при снижении тонуса кожи. Хотя такой недостаток зачастую затрагивает и внешний вид стройных девушек. К данной проблеме легко могут привести сутулая осанка, опускание нижней челюсти в моменты работы, при разговоре или в другое время.

Обратите внимание, насколько часто вы сутулитесь и смотрите под ноги. Стараетесь ли вы держать голову в ровном положении, когда сидите? Устремляете взгляд вниз при разговоре с кем-то? Отводите ли подбородок назад во время смеха? Этим вы формируете устойчивую складку из жира и кожи, сокращая мышцы шеи. Поэтому, даже не обладая избыточной массой тела, можно получить такой дефект в области шеи.

Из этого следует первая рекомендация: держать голову прямо. Отслеживайте, чтобы спина сохраняла прямое положение, а глаза были устремлены вперёд, вводите это в привычку.

Важно! Этим вы предотвратите появление проблемы с шейными мышцами.

Нужно понимать, что максимальный результат можно получить только от сочетания лечебной гимнастики с профилактическими мерами.

Среди причин, приводящих к образованию второго подбородка, можно выделить следующие:

  • неправильное положение спины, когда вы сидите. Плохая осанка и сутулое положение корпуса не добавляет вам привлекательности. А некрасивая складка на шее вследствие неправильного положения головы является неприятным бонусом;
  • опускание подбородка во время диалога и наклоны, ведущие к сокращению мышц шеи. Во время общения следует держать голову ровно, не опускать взгляд. Всё это продемонстрирует собеседнику вашу уверенность в себе и позитивный настрой. А если не забывать улыбаться, вы можете изменить отношение людей к вам в лучшую сторону и, конечно, избежать такой проблемы;

В качестве профилактических мер при отсутствии проблемы следует приступать к занятиям в возрасте двадцати пяти лет. В первую очередь это приведёт лицевые и шейные мышцы в тонус, формируя красивый контур лица, а также устранит зажимы в шейном отделе, что сделает движения более плавными.

Важно! Ещё одним положительным эффектом выполнения упражнений является налаживание кровотока в области тренировки, что влечёт за собой улучшение цвета лица и насыщение кожи полезными веществами.

Как мы и сказали ранее, профилактику рекомендуется начинать в двадцатипятилетнем возрасте. Однако такая гимнастика, безусловно, поможет в любом возрасте.

Упражнения от второго подбородка

Приведем некоторые упражнения.

    Facercise – является комплексом из четырнадцати упражнений, которые разработала калифорнийский косметолог Кэрол Мадджио. На основании своих исследований в области красоты она написала книгу. В ней она объясняет, что наше лицо состоит из множества различных мышц. Для самой элементарной эмоции организму приходится задействовать целое сочетание мышц лица. В то время как мы улыбаемся или грустим, наше лицо испытывает колоссальные нагрузки. Специалист считает, что проблема жировой складки на шее решается очень легко. Для этого необходимо выполнять простые действия дважды в день. Как правильно делать: примите положение сидя, выпрямите спину, поднимите подбородок. Стисните челюсть и изо всех сил улыбнитесь, не размыкая губ. Руку следует разместить в передней части шеи, совершая несильное тянущее движение вниз. Запрокиньте голову, направляя взгляд вверх, подождите три секунды и вернитесь в прежнее положение. Следует совершить тридцать подходов.

Гимнастика для устранения второго подбородка

Наиболее результативным методом для борьбы со складкой на шее является гимнастика лица. Она представляет собой комплекс уникальных упражнений, предназначенных для лицевых мышц в области подбородка. Они тонизируют мышцы, налаживают процесс обращения крови, возвращают коже эластичность. При регулярных качественных тренировках первые видимые результаты проявятся спустя две недели.

Гимнастика лица избавляет от различных проблем, в том числе и от второго подбородка

В комплекс входят следующие упражнения.

    Хождение с книгой на голове. Если вы считаете, что этот метод направлен только на получение красивой осанки, вы ошибаетесь. Ежедневные десятиминутные занятия с тяжёлой книгой на голове позволяют не только выправить спину, но и устранить проявления второго подбородка.

Все перечисленные методы позволяют эффективно избавиться от проблемы. Усилить эффективность упражнений можно, дополнив их специальным массажем для лица.

Массаж от второго подбородка

Эффективность сочетания лицевой гимнастики со специальным массажем доказана опытным путём. Второй подбородок уходит уже через две недели. Совокупность процедур налаживает кровоток, нормализует обмен веществ, вследствие чего жировые клетки начинают расщепляться. Итак, как сделать самомассаж подбородка?

Первым делом на подбородок следует нанести специальный массажный крем, отвар из мёда или розовую воду. Совершайте разглаживающие движения по направлению от центральной части подбородка к ушам, наращивая темп. Далее следует мягко простукать поверхность кожи подушечками пальцев по тем же массажным линиям.

Ещё одним действенным способом для избавления от ненавистной складки является обычное пощипывание. Оно убирает второй подбородок всего за семь дней. Просто вообразите, что у вас в руках тесто. «Замесите» его прямо на коже. Завершить сеанс можно похлопываниями пальцами.

Важно! Для того чтобы убрать второй подбородок за короткий промежуток времени, необходимо ежедневно выполнять гимнастику и самомассаж на протяжении месяца. В качестве профилактики можно повторно пройти курс через три недели.

Эффективные маски от второго подбородка

Сочетание самомассажа с лицевой гимнастикой даст более быстрый эффект при поддержке домашними масками. Конечно, можно приобрести такие средства в специализированном магазине, но всегда есть возможность сэкономить, изготовив состав самостоятельно. Питая кожу комплексом полезных веществ, маски запускают процесс выработки коллагена и эластина, что благотворно влияет на тон кожи. Результат — упругая кожа, красивый лицевой контур. Каждую маску следует наносить тонким слоем, затем накрывать повязкой из марли. Выдерживать состав следует не менее тридцати минут, после чего смыть тёплой водой.

Важно! Натуральные маски следует применять чаще магазинных: через день.

Масками можно значительно продвинуться в решении такой проблемы

    Маска из дрожжей. Необходимо развести 2 ч. л. сухих дрожжей молоком комнатной температуры до консистенции сметаны. Выдержать в течение тридцати минут и нанести на очищенную кожу лица.

Как избавиться от второго подбородка при наличии лишнего веса?

Единственным вариантом в такой ситуации является снижение массы тела. Плюсом является тот факт, что в области лица излишки жира легко расщепляются, поэтому процесс похудения не потребует специфических мер.

    Подсчёт калорий. Необходимо посчитать ежедневное количество потребляемых калорий и сократить на четверть. Обращаем ваше внимание, что противопоказаниями для этого способа являются постоянная физическая нагрузка, занятия спортом на профессиональном уровне, а также наличие проблем со здоровьем.

Конечно, можно делать и различные косметологические процедуры. Можно, например, удалить жир из этой зоны, делать ее массаж. Лучше, если подходящую методику вам подберет косметолог, оценив ситуацию.

Важно! Вы можете использовать комплекс упражнений из следующего раздела. Но помните, что при наличии жира результат будет незаметен.

Убираем второй подбородок при наличии провисаний кожи

Указанный ниже комплекс позволит подтянуть лицевой контур, тонизировать шейные мышцы и убрать провисания на подбородке. Необходимо выполнять упражнения ежедневно, смотрясь в зеркало. Обязательным условием является отсутствие морщин на лице от перенапряжения.

В качестве подготовки необходимо принять положение сидя, выпрямить осанку, расправить плечи. Дыхание должно идти через нос, без каких-либо задержек.

    Давление языком на нёбо. Запрокиньте голову, чтобы подбородок устремился вверх. Надавите языком на нёбо и останьтесь в таком положении на десять секунд. После этого вернитесь в исходное положение, переведите дыхание и сделайте ещё пять подходов.

Хитрости для визуальной маскировки второго подбородка

Существует немало хитростей, позволяющих скрыть наличие некрасивой складки в зоне подбородка.

    Прямая спина. Если держать спину в прямом положении, при этом контролируя положение головы и плеч, можно скрыть наличие второго подбородка. А когда это войдёт в привычку, вы удивитесь, насколько изменились внешне.

Проблему наличия второго подбородка, несомненно, можно отнести к визуальным недостаткам внешности. Он доставляет массу хлопот: начиная от назойливого внимания окружающих, до серьёзных проблем с самооценкой и появления комплексов. Хорошо, что наука не стоит на месте и позволяет при наличии желания устранить складку на шее. Достаточно просто выполнять ряд простых упражнений на регулярной основе, следить за качеством своего питания и количеством физических нагрузок. Пока второй подбородок не ушёл до конца, можно маскировать его при помощи различных визуальных эффектов. Помните, что вам по силам справиться с этой проблемой при наличии достаточной мотивации.

Видео — Как избавиться от второго подбородка

Как убрать второй подбородок в домашних условиях: подборка эффективных методов

Второй подбородок изменяет контур лица не в лучшую сторону, делает его расплывчатым, прибавляет десяток лишних лет. Дефект находится в видном месте, его невозможно замаскировать косметикой или скрыть под одеждой. Гравитацию никто не отменял, ситуация усугубляется с годами, постепенно появляются новые складки над шеей. Второй подбородок можно убрать самостоятельно. Чем раньше начать работу над проблемной зоной, тем быстрее будет виден результат.

Содержание:

  • Причины появления второго подбородка
  • Гимнастика и упражнения против второго подбородка
  • Массаж от второго подбородка
  • Маски и компрессы от второго подбородка
  • Ценные рекомендации по профилактике второго подбородка

Причины появления второго подбородка

Часто причиной второго подбородка является избыточный вес. У полных людей складка есть почти всегда и зачастую даже не одна. Конечно, в первую очередь нужно сбросить вес, во время процесса усиленно работать над подтяжкой кожи. Но это не единственная причина дефекта. Зачастую ненавистная и висящая складка появляется у стройных женщин и даже очень худеньких девушек.

  • наследственность;
  • анатомические особенности;
  • заболевания щитовидной железы;
  • неправильные позы при работе.

С возрастом масштабы проблемы будут только увеличиваться, убирать подбородок нужно как можно раньше. Существует множество косметических процедур, можно решить вопрос хирургическим путем, но самыми безопасными были и остаются домашние способы. Их очень много, всегда можно подобрать наиболее удобный метод или даже несколько. При комплексном подходе результат не заставит себя ждать.

Видео: Как избавиться навсегда от второго подбородка

Гимнастика и упражнения против второго подбородка

Один из самых эффективных способов, который поможет убрать самостоятельно второй подбородок – это специальные упражнения, гимнастика. Комплексов и систем на самом деле огромное количество. Можно подобрать понравившиеся упражнения и делать ежедневно. Особенно хорошо гимнастика работает на женщинах, вынужденных сидеть длительное время с наклоненной вперед головой. В этой позе мышцы ослабевают, кожа вытягивается, образуется складка над шеей, но она легко поддается коррекции.

Что дают упражнения от подбородка:

  • подтягивают кожу лица и шеи;
  • помогают укрепить мускулатуру;
  • придают тонус;
  • улучшают циркуляцию крови в тканях.

Подборка эффективных упражнений

Чтобы действительно увидеть результат от гимнастики, нужно заниматься ежедневно на протяжении недели. Каждое упражнение делать не менее 7 раз. Несмотря на всю простоту, нужно выкладываться на 100%, вытягивать шею до конца, напрягать мышцы и делать наклоны насколько это возможно.

Комплекс эффективных упражнений:

  1. Вытягивание подбородка. Нужно представить, что на кончике подбородка лежит груз и поднять его как можно выше к небу, максимально вытягивая вверх и вперед шею.
  2. Наклоны головы. Наклонить голову влево, но при этом потянуть подбородок вверх. То же самое сделать в другую сторону. При правильном выполнении будут напрягаться мышцы под челюстью.
  3. Наклоны головы назад. Запрокинуть голову назад, при этом вытянуть язык, пытаясь достать кончик носа.
  4. Вытягивание шеи. Потянуть подбородок и шею вверх, посмотреть несколько секунд на потолок, вернуться в исходное положение.
  5. Хлопки полотенцем. Свернуть влажное и холодное полотенце в рулон, натянуть под подбородком. Похлопать проблемную зону 1-2 минуты.
  6. Мыльные пузыри. Вытянуть губы в трубочку, вытянуть голову вперед и подуть.
  7. Сопротивление. Сложить руки в замок за головой, с усилием откинуть голову назад, стараясь преодолеть сопротивление рук, задержаться на 10-15 секунд, вернуться в исходное положение.

Некоторые из этих упражнений легко делать сидя на работе или во время перерыва, не привлекая к себе особого внимания. Чтобы быстрее решить проблему, нужно чаще вспоминать про гимнастику.

Необычные упражнения

Кроме традиционной гимнастики, есть несколько интересных и даже веселых упражнений, которые поднимут настроение и помогут убрать лишний подбородок. К таким занятиям можно приобщить домочадцев, особенно в восторге будут дети.

  1. Ходьба с книгами. Ее выполняют не только для осанки, но и для тренировки мускулатуры шеи, лица, профилактики лишнего подбородка.
  2. Рисование языком. Вытянуть кончик языка вперед и нарисовать в воздухе все буквы алфавита, можно выводить фразы.
  3. Рисование ручкой. Выполняется так же, как и предыдущее упражнение, но в губах плотно зажимается ручка или карандаш.
  4. Игры с воздухом. Перекатывание во рту, сдавливание щек руками, резкое надувание и сдувание щек.

Видео: Фейсбилдинг от второго подбородка

Массаж от второго подбородка

Упражнения сами по себе эффективны, но намного лучше работают в сочетании с массажем. Он поможет вернуть коже тонус, улучшить мускулатуру лица и размять жировую прослойку. В домашних условиях проводить сеансы несложно, процесс займет не более 5 минут, время суток значения не имеет. Желательно пройти курс не менее 10 дней, выполнять 2 раза в сутки.

Массаж на области шеи имеет свои особенности. Нельзя делать его при проблемах с щитовидной железой, заболеваниях горла, бронхов, кашле или насморке. Как при других видах процедуры, на кожу нужно нанести средство для лучшего скольжения рук. Если нет специального масла, то подойдет крем или гель, положительное действие окажет обычная свежая сметана, можно заменить сливками или оливковым маслом.

Чтобы в домашних условиях убрать второй подбородок, массаж следует проводить правильно:

  1. Нанести на шею до самого подбородка средство для массажа.
  2. Поглаживающими движениями разогреть кожу.
  3. Перейти к легким постукиваниям и щипкам. Допускается легкое покраснение, но делать больно себе не нужно.
  4. Тыльными сторонами ладоней быстро похлопать по второму подбородку переменными движениями, словно играя на барабане.
  5. Поглаживающими движениями успокоить кожу, завершить сеанс массажа.

Важно! Нельзя при массаже сильно растягивать кожу, это приведет к противоположному эффекту, спровоцирует провисание складки подбородка.

Маски и компрессы от второго подбородка

Наружные косметические средства также помогут избавиться от свисающего подбородка, улучшить вид шеи и состояние кожи. Основное преимущество: средства легко готовить в домашних условиях, рецептов огромное количество, можно выбрать вариант из тех продуктов, которые найдутся в доме.

К недостаткам можно отнести лишь необходимость систематического выполнения процедур. Одна маска или компресс добиться хорошего эффекта не помогут, нужно провести курс, а лучше сделать полезной привычкой уход за областью шеи. Почему-то именно она страдает в первую очередь от недостатка внимания.

Важно! Любая косметика домашнего приготовления используется сразу или в течение нескольких часов после смешивания ингредиентов. Отсутствие консервантов делает невозможным длительное хранение.

Дрожжевая маска от второго подбородка

Действие:
Подтягивает кожу, помогает избавиться от лишнего подбородка, питает и увлажняет кожу.

Состав:
Дрожжи сухие – 2 ст. л.
Молоко – 100 мл
Мед – 1 ч. л.

Применение:
Молоко подогреть, растворить мед и постепенно ввести в сухие дрожжи, тщательно размешать. Оставить смесь для набухания минут на 10. Повторно размешать. Очистить шею, нанести дрожжевую смесь толстым слоем, оставить на 15-20 минут. Маску можно использовать и для лица. Как только слой начнет подсыхать, его смывают.

Компресс от второго подбородка из капустного рассола

Действие:
Возвращает тонус и упругость коже подбородка, усиливает кровообращение.

Состав:
Рассол от квашеной капусты – 100 мл
Чистая вода – 50 мл

Применение:
Соединить холодный рассол с водой, размешать. Сложить кусочек марли в 6-8 слоев или взять хлопковую ткань, смочить в приготовленной смеси, слегка отжать и наложить на шею, подбородок. Оставить на 25-30 минут. Если компресс будет подсыхать, можно смочить ткань повторно.

Картофельная маска от второго подбородка

Действие:
Сокращает объемы, уменьшает отечность, помогает бороться с жировыми отложениями, осветляет кожу.

Состав:
Картофель свежий – 100 г
Масло оливы – 1 ст. л.
Яичный желток – 1 шт.

Применение:
Очистить картофель, отмерить нужное количество, натереть очень мелко или превратить в кашицу при помощи блендера. Добавить в маску желток, затем оливковое масло, но вместо него также можно использовать обычную сметану. Тщательно растереть смесь до однородности. Приготовить кусок влажной марли. Лечь на пеленку, смазать второй подбородок и шею приготовленной маской, накрыть влажной тканью, слегка придавить. Оставить маску на полчаса, затем картофель аккуратно убрать, кожу ополоснуть.

Компресс с яблочным уксусом и солью

Действие:
Усиливает циркуляцию и обменные процессы в тканях, способствует выведению жидкости и сокращению объемов.

Состав:
Вода – 200 мл
Уксус яблочный – 1 ст. л.
Соль морская – 1 ст. л.

Применение:
Растворить соль в стакане воды, добавить столовую ложку яблочного уксуса, размешать. Смочить хлопковую ткань, свернутую в 4 слоя, слегка отжать, приложить ко второму подбородку на 10 минут. Повторно смочить ткань, приложить еще на 15-20 минут.

Ценные рекомендации по профилактике второго подбородка

Лучше предотвратить появление проблемы, чем потом тратить много времени и сил, чтобы убрать второй подбородок. Если уже удалось избавиться от лишней складки, то нет гарантии, что она не вернется. Очень важно пересмотреть свои поведенческие факторы и выявить проблемные места.

На что обратить внимание в первую очередь:

  1. Осанка. Провисание кожи зачастую является следствием неправильного положения при письме, работе за компьютером, ходьбе. Нужно распахнуть плечи, вытянуть шею, выпрямить спину и уже визуальна будет заметна разница. Если самостоятельно не получается контролировать положение тела, то на помощь придет специальный ортопедический корсет.
  2. Правильная подушка. Желательно использовать ортопедическую или просто жесткую и невысокую подкладку. Высокие подушки ведут не только к искривлению позвоночника, но и к образованию многих косметических дефектов, в том числе лишним складкам и подбородкам.
  3. Коррекция веса, похудение. Свисающая складка преимущественно состоит из жира, и от него нужно избавиться. Ни в коем случае нельзя прибегать к строгим диетам, они только ослабят мышцы, кожа обвиснет. К похудению нужно подойти правильно, сочетать с косметическими средствами, гимнастикой.
  4. Правильное пережевывание пищи. Работа лицевыми мышцами – лучшая профилактика второго подбородка. Пережевывать пищу нужно качественно, не стесняясь работы челюстей.

Но одним из самых эффективных средств против второго подбородка является хорошее настроение. Смех и улыбка задействуют множество лицевых мышц, не только продлевают жизнь, но и сохраняют красоту.

Эффективные методы для устранения второго подбородка в домашних условиях

Проблему со вторым подбородком можно легко решить, не прибегая к кардинальным шагам. Достаточно начать в домашних условиях делать регулярную лицевую гимнастику, дополнив ее массажем и масками, и отражение в зеркале порадует подтянутым овалом лица и отсутствием жировых складок под подбородком.

Методы устранения второго подбородка

Появление второго подбородка неизбежно огорчает практически любую женщину. Но одни дамы махнут на проблему рукой, списывая дефект на возрастные изменения, силу притяжения и подбирают подходящую одежду или прическу, которые визуально маскируют недостаток.

Другие представительницы прекрасного пола решаются кардинально изменить внешность и жизнь, идя на хирургическую операцию, чтобы окончательно избавиться от такой красоты в виде жировой прослойки на лице. Для третьих более приемлемо применение разрекламированных косметических средств, обещающих устранение двойного подбородка буквально за несколько процедур.

Каждый из подходов к решению проблемы имеет свои реальные достоинства и недостатки. Но самые продвинутые барышни пытаются разобраться, почему может появляться жир под подбородком, и обязательно ищут способы, как убрать второй подбородок в домашних условиях.

Действительно существуют действенные методы, которые необходимо знать любой девушке. Несмотря на свою простоту и доступность, должный уход за кожей в сочетании с массажем и со специальными упражнениями помогают быстро добиться впечатляющих результатов.

Комплекс упражнений от второго подбородка

Полностью устранить второй подбородок без тренировки лицевых мышц нереально. Конечно, если дефект связан именно с лишним весом и имеет вид жировой складки, придется однозначно заняться похудением. Но регулярное выполнение специальных упражнений значительно ускорит процесс подтяжки кожи на лице за счет улучшения тонуса мышц, локального кровотока.

Первые результаты можно заметить уже после пары недель тренировок. Для полного удаления дефекта понадобится терпение и время, но уже через один месяц можно рассчитывать на изменение овала лица, который обязательно станет более подтянутым и выразительным.

Прогулка с книгой

Принято считать, что регулярное хождение с грузом на голове помогает исправить недостатки осанки и выработать красивую походку.

Но такой простой способ не только способствует выпрямлению спины, но и заставляет напрягаться шейным и лицевым мышцам, что обязательно при ежедневном повторении упражнения окажет помощь и в борьбе с неординарным овалом лица.

Упражнение грузчика

Придется представить себя в роли грузчика. Но поднимать груз придется не руками, а подбородком. Конечно, не нужно цеплять к лицу никаких неподъемных предметов. Достаточно будет представить эту тяжесть и постараться в медленном темпе переместить его вверх, поднимая голову и запрокидывая ее назад. Не изменяя напряжения и темпа, возвращаем груз назад. Повторяем ежедневно такие подъемы не менее шести раз.

Язык в помощь

Именно собственный язык, то есть упражнения с ним, поможет эффективно проработать мышцы шеи и низа лица:

  • дотягивайтесь языком до носа;
  • доставайте нижней точки подбородка;
  • рисуйте восьмерки;
  • подтягивайте к верхнему небу с закрытым и открытым ртом.

Такие игры с языком можно проводить по несколько раз в день, что только усилит эффект.

Добавляем губы

Лицевая гимнастика обязательно предусматривает применение различных «гримас». Для укрепления шеи подойдут движения, когда голова запрокинута назад, а нижняя губа тянется вверх. Можно менять направление натяжения губы, направляя ее вниз или поверх верхней губы.

Речевые тренировки

Хорошо тренируют мышцы лица речевые упражнения.

Не нужно учить специальные четверостишья или речевки. Достаточно четко выговаривать любые гласные, максимально растягивая губы и открывая рот.

Игры с воздухом

Набирая в рот воздуха, можно проделывать с ним различные манипуляции:

  • перекатывать во рту;
  • резко выпускать вверх со звуком;
  • сдавливать щеки руками.

Повторяйте каждое упражнение с воздухом не менее 10 раз.

Наклоны и вращения

Любая разминка перед тренировкой включает упражнения на разогрев шейного отдела позвоночника.

Именно такие наклоны в разные стороны, полу или полные вращения головой позволят удалить дефект в виде двойного подбородка. Поэтому выполнять такие движения можно не только перед основной тренировкой, но и целенаправленно, когда выпадает свободная минутка.

Статические упражнения

Заставить мышцы, особенно глубокие, интенсивно работать могут не только динамические движения.

Попробуйте выполнить любой наклон головы, создавая сопротивление рукой или кулаками. Такие нагрузки неизбежно провоцируют мышечное напряжение, что приводит ткани в тонус.

Как любую тренировку, лицевую гимнастику лучше закончить растяжкой. Для этого пригодятся упражнения, позволяющие растянуть мышцы шеи.

Положите ладонь на противоположное ухо и начинайте медленно наклонять голову. Усилить растяжение мышц поможет вытяжение противоположной наклону руки немного в сторону и вниз.

Массаж от второго подбородка

Массаж шеи – доступный способ исправления косметических дефектов. Благодаря активной проработке проблемного участка, разбиваются жировые отложения. Бонусом станет улучшение кровотока и активизация местных обменных процессов. Массажное воздействие на кожу помогает омолодить ткани, ускорить коллагеновый синтез, что в итоге даст не только эффект стройности и подтянутости, но и уберет мелкие морщинки.

Конечно, можно обратиться к специалистам, которые смогут подобрать профессиональные массажные процедуры. Но большинство женщин прекрасно справляются сами с этой частью уходовых мероприятий в домашних условиях.

Самомассаж должен стать обязательным элементом ежедневных косметических процедур. Легкий массаж можно делать при нанесении дневного крема, а более глубокий по вечерам. Важно изучить направление массажных линий на лице и шее. Если не придерживаться рекомендаций по направлению движений, можно добиться противоположного эффекта и еще больше растянуть кожу. Массируют подбородок от середины к ушам:

  • после нанесения на кожу жирной основы в виде массажного крема или масла можно приступать к разглаживающим движениям, поэтапно увеличивая темп;
  • переходим к постукиванию кожных покровов подушечками пальцев, не меняя направления;
  • дополняем самомассаж пощипыванием кожи и разминанием;
  • заканчиваем процедуру успокаивающим поглаживанием.

Выполняйте самомассаж ежедневно и уже через неделю порадуетесь первым результатам.

Кроме самомассажа можно воспользоваться и другими массажными методиками:

  1. Массаж полотенцем. Для этого нужно махровое полотенце смочить в солевом растворе и разместить непосредственно под подбородком, чтобы его середина слегка провисала. Резко дергая за концы, ударяем тканью по коже. Повторяем такие хлопки на протяжении пары минут.
  2. Аппаратный массаж. Конечно, такая методика относится к салонным процедурам. Но можно приобрести специальные приспособления, которые позволяют благодаря различным насадкам самостоятельно делать массаж не только шеи, но и лица.
  3. Баночный массаж. Вакуумное воздействие на кожные покровы действительно позволяют устранить многие проблемы. Но для проведения массажа подбородка и шеи придется потренироваться, чтобы вместо подтянутой кожи не заработать гематом.

Любой интенсивный массаж лучше делать по вечерам после очищения кожных покровов. Но не следует проводить такие процедуры непосредственно перед сном или выходом на улицу.

Маски от второго подбородка

Для тех, кто действительно интересуется, как убрать второй подбородок в домашних условиях, пригодятся рецепты масок. Конечно, одними масками не решить проблему, но такой уход стимулирует обменные процессы, что дает возможность ускорить расщепление жиров и подтянуть контур. Однако добиться реального эффекта можно, если повторять маски как минимум через день.

Делается путем добавления ложки сухих дрожжей в полстакана подогретого, но не горячего молока. Сразу применять такую дрожжевую смесь нельзя. Нужно выждать как минимум полчаса, чтобы масса забродила и увеличилась в размерах. Наносится кашица на подбородок под закрепляющий компресс и выдерживается до полного затвердевания.

Картофельная

Готовим пюре из отварного картофеля, которое сдабриваем солью, молоком и ложкой жидкого меда. Такую картофельную смесь накладываем на ткань и закрепляем на подбородке, где она проведет не менее 40 минут.

Выбирайте вид глины в зависимости от типа кожи:

  • зеленая подойдет обладательницам жирной, проблемной и комбинированной кожи;
  • черная – жирной и проблемной;
  • белая – жирной и комбинированной;
  • голубая – проблемной и увядающей;
  • красная – комбинированной, сухой и проблемной;
  • розовая – чувствительной и нормальной;
  • желтая – жирной, комбинированной и увядающей.

Разведите ложку порошка обычной водой или молоком и нанесите на кожные покровы на полчаса.

В стакан воды добавляем по ложке сока лимона, яблочного уксуса и соли. Такой раствор применяют для приготовления компресса, который на полчаса накладывается на проблемное место. Его также можно использовать для смачивания ткани, предназначенной для проведения массажа.

Компресс из рассола

Понадобится обычный рассол, который получается при заквашивании капусты. Им пропитывается марля, предназначенная для компресса. Выдерживают такое средство на подбородке не менее получаса. Периодически можно дополнительно смачивать ткань в рассоле.

Не забывайте и о обычных питательных, увлажняющих масках. Наносите оздоровительную массу обязательно и на область подбородка, когда делаете маску на лице. Главное условие для получения результата, это регулярность. Если вспоминать о проблеме раз в месяц, избавиться от второго подбородка не получится.

Особые рекомендации по устранению второго подбородка

С появление второго подбородка связаны не только возрастные, генетические или медицинские изменения. Этот дефект зависим и от наших привычек.

Поэтому окончательно убрать проблему не получится, не применив поведенческих методов:

  1. Следите за соей осанкой – именно гордая постановка головы с широко распахнутыми плечами и выпрямленной спиной помогут избежать появления второго подбородка.
  2. Научитесь держать голову слегка приподнятой не только при ходьбе, но и во время работы за компьютером.
  3. Не спите на слишком высоких подушках. Это провоцирует не только образование складок под подбородком, но и проблемы с шейным отделом позвоночника, головные боли.
  4. Откорректируйте рацион и начните больше двигаться, займитесь фитнесом. Лишние килограммы прилипают не только на бока, но и на лицо.
  5. Старайтесь пережевывать пищу не менее 20 раз. Этот способ поможет и пассивно лицевые мышцы тренировать, и научит контролировать объем потребляемой пищи.
  6. Улыбайтесь. Поверьте, смех и улыбка – самый простой способ тренировки лицевых мышц. К тому же выброс особых гормонов под влиянием позитивных эмоций способствует и улучшению настроения, и ускорению метаболизма.

Не оставляйте проблему второго подбородка без внимания. Конечно, применение цепочек, платков, прорисовывание бровей отвлекут внимание от проблемы. Но силу притяжения никто не отменял и, если дефект уже появился, без особых усилий он будет только прогрессировать.

Как убрать второй подбородок

Вопрос, как убрать двойной подбородок, а главное, предупредить его появление — один их самых популярных в сети. Подскажем, что нужно сделать, чтобы быстро и эффективно подтянуть овал лица.

Анастасия Зарипова Автор

Мария Невская Дерматолог

Причины появления второго подбородка

Одна из причин появления второго подбородка — неправильная поза во время работы. © Getty Images

Только представьте, под кожей лица спрятано около 70 мышц, которые крепятся к 29 черепным костям. Возрастная деформация приводит к тому, что мышечный корсет усыхает. Как следствие появляются:

Почему все это происходит? Да потому что лицо и тело — это единая система. И большинство возрастных изменений лица вызваны дисбалансом скелетных мышц передней и задней поверхностей тела. Этому неприятному процессу способствуют, как мы все знаем:

нездоровый образ жизни;

неправильный режим питания;

Но не меньшее, а во многом даже большее значение имеют:

состояние опорно-двигательного аппарата.

Что касается второго подбородка, то одним из самых распространенных виновников его возникновения, так же как и отечности лица, зачастую становится спазм (гипертонус) затылочной группы мышц, который провоцирует нарушение оттока жидкости и накопление ее в тканях.

Во время работы за компьютером мы часто сидим ссутулившись и опустив голову вниз, то есть создавая все условия для второго подбородка! © Getty Images

Но есть и ряд других причин. Рассмотрим их подробнее.

Резкое похудение

В результате быстрой потери веса кожа не успевает подтянуться и собирается в складку.

Избыточный вес

Формирование второго подбородка при избыточном весе — вполне понятный процесс: под тяжестью жира, скопившегося в складке под нижней челюстью, ткани опускаются и провисают.

Неправильная осанка

Это одна из основных причин появления второго подбородка. Когда мы работаем, печатаем на компьютере или читаем за столом, то есть сидим со склонненой головой в позе «черепашки», мышцы передней поверхности тела стягиваются вниз, нарушается баланс. Привычка сутулиться ведет к укорачиванию мышц шеи, увлекая за собой всю нижнюю часть лица. Отсюда и второй подбородок, и брыли, и отечность, и опущенные уголки рта.

Второй подбородок у женщин, мужчин и подростков

От неприятности в виде двойного подбородка не застрахованы ни женщины, ни мужчины, ни даже подростки. О причинах многие даже не догадываются. Что же может спровоцировать его появление?

Образ жизни

Если большую часть дня вы проводите за компьютером и гаджетами или просто ведете сидячий образ жизни, то спазма мышц шеи не избежать. Сдавливание сосудов вызывает не только отечность, но и формирование лишнего подбородка. К сожалению, этому процессу подвержены не только взрослые мужчины и женщины, но и подростки.

Гормональные сбои

Изменение гормонального фона ведет к изменению контуров лица, истончению тканей, потере эластичности. Все это может стать причиной возникновения второго подбородка.

Можно ли быстро избавиться от второго подбородка

Второй подбородок — не приговор! Его можно убрать! © Getty Images

Обладатели (нельзя сказать, что счастливые) второго подбородка мечтают убрать его как можно скорее, ведь он действительно здорово портит внешность. Увы, за день чуда не произойдет. Если, конечно, не решиться на хирургическое вмешательство. Для того чтобы этот дефект исчез постепенно (а это возможно!), необходимо приложить усилия. Учтите, что визуально результат станет заметен, как минимум, недели через три. К надежным способам борьбы относятся:

Как в домашних условиях убрать второй подбородок

Со временем овал лица теряет свою форму, и в нижней его части формируются неэстетичные отложения кожи и подкожного жира, которые принято называть вторым подбородком. Не нужно думать, что эта проблема характерна только для полных женщин — с ней могут столкнуться и стройные девушки. И устранить её довольно сложно, но если приложить определённые старания, можно добиться результата самостоятельно, не прибегая к помощи косметолога или пластического хирурга. Полезные советы помогут убрать второй подбородок в домашних условиях.

Почему появляется второй подбородок

Если не хватает терпепия устранять второй подбородок своими руками, то можно обратиться в клинику

Существует множество неблагоприятных факторов, способствующих возникновению второго подбородка. К числу самых распространённых причин относят:

  • Наследственную предрасположенность. Это чаще всего особенности строения челюстно-лицевой области черепа (слишком массивная или, наоборот, недостаточно развитая челюсть, аномальное расположение подъязычной кости). В этом случае бороться с проблемой самостоятельно практически невозможно, реально лишь немного улучшить внешний вид этой зоны.
  • Избыточную массу тела, когда жировые отложения накапливаются в проблемной области.
  • Гормональные изменения. В этом случае, прежде чем стараться избавиться от второго подбородка, потребуется сдать анализы и исключить фактор, который привёл к сбою. Так, проблема зачастую проявляется, например, во время беременности или менопаузы.
  • Возрастные изменения. С течением времени кожа женщины становится более дряблой, теряет свою упругость. А это приводит к провисанию в области подбородка и формированию некрасивых складок.
  • Неправильную осанку, длительное нахождение в неправильном положении, например, во время работы за компьютером, когда необходимо подолгу сидеть, опустив голову вниз.

Как убрать в домашних условиях

Методы борьбы с проблемой могут быть различными. Это и косметические процедуры, и специальные физические упражнения с использованием особых тренажёров или без таковых, а также массаж. Чтобы добиться более быстрого и заметного результата, рекомендуется использовать все эти приёмы в комплексе. Кроме того, важно пересмотреть свой состав и нормы питания, исключив все продукты, способствующие образованию подкожного жира, употреблять достаточное количество воды (это благотворно сказывается на состоянии кожи и обменных процессах в организме), отказаться от вредных привычек. Если соблюдать все эти правила и регулярно ухаживать за проблемной зоной, первые результаты можно будет заметить уже через несколько недель.

Упражнения

Физические упражнения, которые позволяют бороться со вторым подбородком, очень просты, они знакомы, наверное, каждой женщине.

Лучше всего выполнять гимнастику по утрам. Но со временем, когда мышечная ткань уже привыкнет к нагрузкам, рекомендуется ввести и вечерний комплекс занятий, состоящий из тех же упражнений.

Наклоны и повороты головы

Существуют разные методики омоложения лица постредством упражнений

Необходимо встать прямо, руки на поясе. Наклонить голову сначала в одну, потом в другую сторону, а затем выполнить вращательное движение. Повторить не менее 20 раз.

При выполнении упражнения должно ощущаться напряжение шеи

Необходимо встать прямо, втянуть шею как можно сильнее, не поднимая при этом плечи. Задержаться на 10 секунд. Затем вытянуть шею настолько, насколько это возможно, снова задержаться на 10 секунд. Повторить 20 раз.

Сопротивление

Упражнение на сопротивление позволяет быстро привести кожу на шее и подоборке в порядок

Нужно сесть на стул, локти поставить на твёрдую поверхность, сцепив ладони в замок. На них положить подбородок, после чего попытаться максимально открыть рот, преодолевая сопротивление рук. Количество подходов — не менее 20.

Для выполнения этого упражнения можно использовать и специальные тренажёры. Обычно в наборе к ним идёт комплект из нескольких пружин различной жёсткости. Сначала рекомендуется применять менее жёсткие, затем переходить к более упругим.

Тренежёры можно приобрести в спортивных магазинах

Видео: Как убрать второй подбородок

Подтягивающие маски

Хорошо убирают второй подбородок в домашних условиях специальные кремы и маски, которые способны подтянуть обвисшую кожу и восстановить красивый овал лица. Можно приобрести их в специализированных косметических магазинах либо сделать самостоятельно.

Такие маски можно наносить на всё лицо и область декольте. Это позволит не только убрать второй подбородок в домашних условиях, но и улучшить внешний вид кожи.

Хлебопекарные дрожжи часто используют как компонент при приготовлении масок для лица

Пакетик сухих дрожжей необходимо развести в 30 г тёплого (не горячего) молока. После этого смесь выдерживают около получаса, чтобы она успела набухнуть. Маску наносят на проблемную зону на 20 минут, после чего смывают водой. Рекомендуются контрастные ополаскивания — чередование горячей и холодной воды.

Картофельная

Из одной большой картофелины готовят густое пюре, в которое добавляют 1 ст. л. молока и 1 ч. л. мёда. Смесь охлаждают, наносят на пищевую плёнку, фиксируют её в области подбородка не менее чем на 40 минут. Смывают водой контрастной температуры.

Маски из глины находят широкое применение в косметологии

Для приготовления маски используют косметическую глину в виде порошка. Она стоит недорого и продаётся в любом косметическом магазине. Порошок разводят тёплой водой до состояния густой каши, наносят на подбородок, держат, пока состав окончательно не высохнет. Смывают обычной водой.

Хорошими подтягивающими свойствами обладает:

  • зелёная глина (для жирной и комбинированной кожи);
  • чёрная (для проблемной);
  • голубая (для возрастной);
  • белая (для сухой);
  • розовая (для чувствительной).

При желании можно использовать специальные массажёры для подбородка

Проводить процедуру необходимо ежедневно, соблюдая при этом следующий алгоритм действий:

  1. Очистить лицо своим привычным средством для умывания.
  2. Протереть кожу насухо.
  3. Нанести жирный питательный крем (это позволит избежать растяжения).
  4. Сделать несколько поглаживающих движений, позволяющих подготовить кожу к дальнейшему воздействию.
  5. Подушечками пальцев постукивать по коже начиная от центра подбородка и передвигаясь к периферии.
  6. Сделать разминающие движения, пощипывания. Только не очень интенсивно, в противном случае кожа может растянуться, и на ней проявятся синяки.
  7. Снова приступить к поглаживаниям.

В конце рекомендуется сделать контрастные ополаскивания лица сначала холодной, затем горячей водой (повторить несколько раз, заканчивая прохладной температурой).

Профилактические меры

Следить за своим питанием следует с 20 лет, а заниматься профилактикой возрастных дефектов − с 30

Чтобы предотвратить появление проблемы, необходимо соблюдать несколько правил профилактики:

  • регулярно ухаживать не только за кожей лица, но и за шеей (использовать увлажняющие, питательные кремы, делать маски);
  • выполнять физические упражнения, описанные выше;
  • не допускать появления лишних килограммов;
  • следить за осанкой;
  • правильно питаться, пить достаточное количество чистой воды.

Если вы решили убрать второй подбородок, важно помнить основополагающий принцип: все процедуры, используемые для устранения проблемы, должны носить комплексный и регулярный характер. В противном случае никакого видимого эффекта не будет.

Читать еще:  Как убрать живот 5 важных правил для плоского живота
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector