Как убрать висцеральный жир на животе у женщин отзывы

Как убрать живот — сложно, но возможно

Если Вам не 23 года, а намного больше, то живот становится той проблемой, которая требует особого осмысленного подхода. В 23 все намного проще! Перестаешь лопать мороженое, заменяешь кекс на секс, тусуешься на дискотеке или в клубе с подругами, меньше ешь, меньше спишь, больше танцуешь и работаешь= от животика не остается и следа.

Вот если этот чудесный возраст позади, а налицо шрамы после «кесарева сечения», двое детей, вечные проблемы и заботы, о спортзале или секции можно только мечтать/да и лень, если честно/, а любимое блюдо «Шоколадный торт»+ кофе с мороженым, вот тогда надо серьезно подумать, как влезть в юбку-карандаш на размер меньше той, что вы носите сейчас.

Во-первых, надо четко понимать, что ничего невозможного нет! Люди без рук живут и заводят детей, слепые от рождения побеждают в музыкальных конкурсах, я уже не говорю о Паралимпийских играх. Все зависит от того, насколько серьезно Вы решили избавиться от живота. Если цель видна расплывчато, необходимо «дозреть», если же стимул есть, цель четко вырисовывается, то вперед!

Второе условие: четкое соблюдение плана. Не надо ставить олимпийские рекорды, просто напишите на листке план, прикрепите его на видном месте и двигайтесь к цели, согласно написанному!

Третье условие: не переоцените свои возможности, не надо думать, что через месяц изнурительных тренировок живот исчезнет навсегда. Двигайтесь медленно, но продуктивно.

Итак, от чего появился живот с тем и начинаем борьбу. Исключаем из рациона конфетки, печеньки с чаем каждые 40 минут на работе. Все сладости сводим к минимуму, оставляем 10г темного шоколада в день и 3-4 сухофрукта/ можно заменить на 1 чайную ложку меда/.

Если у Вас нет возможности ходить в спортзал, не страшно, подкачать пресс, который ослаб и дал возможность нарости лишней жировой клетчатке, можно и дома. Главное- система! Если вы находитесь в физической форме, не позволяющей вам лежа на полу поднять и опустить прямые ноги тридцать раз, начните с десяти, добавляйте по 5 каждый день. Отнеситесь к упражнениям, как к лекарству. Если бы врач выписал вам дорогущее лекарство, а вы его уже приобрели, вы ведь не стали бы его игнорировать, а тут само тело может вам помочь, главное не пропускать «время приема»!

Итак, выбираем комплекс упражнений. Предлагаю свой, можете его изменить, будем считать, что это «базовый комплекс»:

1. наклоны в стороны.

Это очень эффективное упражнение. Огромный плюс его в том, что его можно выполнять на работе! Выполняется легко: из положения стоя/ноги на ширине плечь, но если ноги вместе, то эффект усиливается/наклоняемся точно в сторону, можно руки опустить вдоль туловища, можно поставить на пояс. Эффект от этого упражнения, выполняемого три раза в день по 30 раз в каждую сторону, наступает на 3-5 день: юбка начинает «крутиться» на вашей талии.

2. Наклоны вперед-назад.

Выполняется из положения стоя, наклоняться необходимо вперед, ноги не сгибать, стараться дотронуться кончиками пальцев до пола, затем возвращаемся в исходное положение и отклоняемся назад, как можно сильнее. Я не очень люблю это упражнение, но оно бесспорно очень эффективное, его также можно выполнять на работе/если у вас отдельный кабинет или в обеденный перерыв/.

Лежа на полу, опустив руки вдоль туловища, поднимаем прямые ноги на высоту 5-10 см от пола, стараясь удержать их в таком положении как можно дольше. Первые 3-5 дней очень трудно, но потом легче, а эффект потрясающий. На работе его не сделать, но утром и вечером по 30-50 раз и через 2-3 месяца можете хвастаться своим плоским животом!

4. крутим обруч/халахуп/.

Я купила в Ашане самый тяжелый, обошелся он мне в 500 рублей, а пользы принес на миллион! Крутить его надо не менее 25-30 минут в день/лучше два раза в день по 25-30 мин/, эффект наступает на 3-5 день.

5. массируем живот утром, после пробуждения.

Лежа в постели, когда будильник прозвенел, но мышцы еще не готовы унести вас на кухню или в ванну, круговыми движениями по часовой(. ) стрелке, положив одну руку на другую, надавливая не со всей силы, но сильно, массируем 3-8 минут, до ощущения жара под ладонью. Плюсов несколько: стимулируя кишечник, вы помогаете ему очиститься, жир на животе, разогреваясь, начинает истончаться, мышци, кровообращение которых вы ускоряете, начинают крепнуть, избавляясь от тучных/жировых/ клеток.

Три года назад я пришла на прием к рефлексотерапевту, посмотрев на мой живот после двух «Кесарево», взвесив мое стасемикилограммовое тело, она сказала, что помочь мне избавиться от такого огромного «фартука» поможет только операция. Меня это так оскорбило и разозлило, что через три года я вернулась к ней, чтобы показать результат. Она не поверила своим глазам. Вывод: нужен тот, кто нас раззадорит или усомниться в нашей силе воле и целеустремленности!

Желаю вам побед над своими недостатками. Верьте, боритесь, не сдавайтесь не попробовав и все у вас получится.

хоть кто-нибудь смог избавиться от жира на животе?

Ира, я не поняла ваше упражнение. Можно подробней?

Спасибо вам огромное за совет.

Массаж с Ингибитором жира — отличное средство от целлюлита. (968)-546-85-75 Евгений

Читать еще:  Как убрать жировые отложения на коленях

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.

Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года.16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

mama.tomsk.ru

Сайт для мам, пап и детишек!

Фотогалерея Новостной блог Форум 2004-2008 Консультации специалистов Конкурсы на 15 лет сайта.

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Модератор: Таня

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Глагольчик » 07 июн 2017, 11:25

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Перчик Чили » 07 июн 2017, 11:35

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Глагольчик » 07 июн 2017, 11:51

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Перчик Чили » 07 июн 2017, 11:54

Глагольчик , а сканирование тоже в Борментале делали?
Вам не кажется, что это развод на деньги? То есть от висцерального жира ничего не помогает, но в Борментале знают методику

Мне кажется, не стоит так паниковать. Следите за питанием и больше ходите пешком и двигайтесь. Не стоит сильно накручивать себя из-за этого жира.

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение Глагольчик » 07 июн 2017, 12:02

Глагольчик , а сканирование тоже в Борментале делали?
Вам не кажется, что это развод на деньги? То есть от висцерального жира ничего не помогает, но в Борментале знают методику

Мне кажется, не стоит так паниковать. Следите за питанием и больше ходите пешком и двигайтесь. Не стоит сильно накручивать себя из-за этого жира.

Висцеральный жир. Кто-нибудь убирал?

Сообщение марфа » 07 июн 2017, 21:50

Не копье пробило грудь, ранила тревога.
Не мешайте верить в путь, он у нас от Бога.
Нам ни выгод, ни щедрот, ничего не надо.
Лишь бы где-то Дон Кихот сел на Росинанта.

Извините, друзья, но как врач я на данном ресурсе не консультирую.

Как избавится от висцерального жира

Очень распространенная проблема, когда в целом своей фигурой девушка довольна, но большие переживания доставляет животик, неприятно свисающий над джинсами и выпирающий в обтягивающей одежде.Сегодня хочу ответить на этот вопрос, который постоянно встречается в ваших письмах и обращениях Обычно девушки пишут мне следующее: Лена, у меня проблемная зона — живот, сколько мне упражнений на пресс нужно выполнять за тренировку? Может, выделить отдельный день для тренировки пресса? Какие упражнения самые эффективные?Возможно, кого-то я шокирую, но первое, что я посоветую — забыть о. Читать далее →

Всех приветствую кто заглянул Хочу рассказать о таком интересном упражнении, как «Вакуум». Наверняка многие девочки сталкивались с такой проблемой,как обвисший живот после рождения детишек.Так вот есть замечательное упражнение,которое поможет привести кожу в тонус ,а мышцам укрепиться Итак,что же это за такое упражнение и как правильно его выплнять? Лучшее время для того,чтобы делать упражнение «вакуум живота» — это утром на пустой желудок.Перед выполнением нельзя ни пить не есть. Главная особенность техники выполнения вакуум- правильное дыхание.Сначала делаем глубокий вдох,а затем выдыхаем через. Читать далее →

Очень распространенная проблема, когда в целом своей фигурой девушка довольна, но большие переживания доставляет животик, неприятно свисающий над джинсами и выпирающий в обтягивающей одежде. Сегодня хочу ответить на этот вопрос, который постоянно встречается в ваших письмах и обращениях Читать далее →

Еще одна тема, которая всех очень интересует — как сушиться. Для начала Читать далее →

По утрам я мог съесть булочку, и все было нормально, но, если съедал ее после семи вечера, сразу набирал вес. Так что самым сложным было отказаться от еды после 19.00, особенно из-за концертной жизни. Николай Басков Что такое жир и зачем он нам нужен Прежде чем говорить о том, как можно избавиться от лишнего веса, необходимо понять, почему человек набирает избыточный вес и, вообще, что такое ожирение. Не зная, хотя бы в общих чертах, откуда берутся лишние килограммы, сложно понять. Читать далее →

Еще одна тема, которая всех очень интересует — как сушиться. Для начала Читать далее →

По утрам я мог съесть булочку, и все было нормально, но, если съедал ее после семи вечера, сразу набирал вес. Так что самым сложным было отказаться от еды после 19.00, особенно из-за концертной жизни.Николай Басков Читать далее →

Как убрать живот: пять приемов, которые вас удивят очень интересно. Читать далее →

«Подушка», «пивной живот» или «брюхо» – как это ни называй, главное, абдоминальное ожирение всегда представляет опасность для здоровья. Читать далее →

посоветовали мне недавно (я все со своей молочницей ношусь) полечиться перекисью водорода. Лекарство — копеечное, а пользы от него обещали много. нашла я в интернете сайтик, посвященный перекиси, вот что там любопытное пишут: Читать далее →

Читать еще:  Как убрать живот и бока в спортзале девушке

посоветовали мне недавно (я все со своей молочницей ношусь) полечиться перекисью водорода. Лекарство — копеечное, а пользы от него обещали много. нашла я в интернете сайтик, посвященный перекиси, вот что там любопытное пишут: Читать далее →

Новые технологии снижения веса и чудодейственные методики — все это, безусловно, хорошо. Но не стоит забывать и об обычных продуктах, которые помогут похудеть благодаря стимуляции обменных процессов и эффективному сжиганию жира. Читать далее →

Чаще всего люди садятся на диету с целью похудеть, и в погоне за красотой многие готовы пойти на любые жертвы. А стоит ли? Большинство популярных диет вредят здоровью, и даже самые безвредные и научно обоснованные программы снижения веса, как выяснилось, в целом приносят больше вреда, чем пользы, – в том числе и для талии Читать далее →

Если двигаться регулярно, а есть умеренно, то некоторые продукты вполне могут заработать как жиросжигатели!Существуют ли продукты, употребляя которые можно похудеть? Увы, сами по себе даже самые замечательные дары природы не способны сделать стройным того, кто много ест и мало двигается. Но если двигаться регулярно, а есть умеренно, то некоторые продукты вполне могут заработать как жиросжигатели! Это не означает, что тем, кто стремится к стройной талии, надо питаться исключительно перечисленными ниже продуктами. Без фанатизма! Просто постарайтесь почаще использовать их в повседневном. Читать далее →

Доброе утро, девочки! Кого ругать? Кого хвалить? Рассказывайте, как прошёл день? Чем питались? А у нас опять пополнение! Поприветствуем Марину и Юленьку. Мы очень рады, что вы с нами. А вот, что ела я: 9.00. Кофе и 2 хлебца с сыром и плавленым сыром. Вкусняшка. 11.00. Кусочек вафельного тортика с зёлёным чаем. 13.00. Курица отварная с тушёным кабачком. 15.00.Натуральный йогурт БиоМакс 17.30.Отварная цветная капуста обжареная в яйце. А самое страшное: вечером муж накрутил роллов. и соблазнил меня(((((( я штучек 8. Читать далее →

Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться. Читать далее →

USPLabs OxyElite Pro Super Thermogenic — новый супер мощный жиросжигатель от USPLabs! В OxyELITE Pro используются соединения, которые способствуют снижению эффективности рецепторов Альфа-2, что позволяет сжигать жир быстро и эффективно! Фармацевтически-сформулированный SUPER THERMOGENIC™. Представляем сжигатель жира с научно исследованной эффективностью, работающий точно лазер — «Super Thermogenic™». Он называется OxyELITE Pro™ — Его сила не имеет себе равных и его способность добиваться результатов ошеломляющая. Тренировочная фаза: Фаза радикального и эффективного жиросжигания. Свойства продукта: USPLabs OxyElite Pro Super Thermogenic — представляем Вам. Читать далее →

Американский специалист по питанию обещает не просто помочь похудеть и обзавестись идеальным прессом, но отключить гены полноты, включив гены стройности и здоровья. Можно ли изменить генетическую предрасположенность к набору веса? — Консультирует диетолог. Плоский живот и очевидный пресс — это не пропуск в Голливуд, не визитная карточка топ-модели, не повод для нарциссизма, а жизненная необходимость. Так считает Дэвид Зинченко, американец с русскими, украинскими и венгерскими корнями, автор многочисленных книг о правильном питании, сотрудничающий с ведущими западными изданиями о здоровом образе. Читать далее →

Здоровое питание, ориентированное на похудение, подразумевает полное исключение из потребления трансжиров ( маргаринов, спредов ), максимально возможное ограничение явного потребления животных жиров ( достаточное их количество мы потребляем в скрытой форме ), а также дополнительный приём полиненасыщенных жиров ( Омега- 3 ), содержащихся в рыбе, льняном масле. Дело в том, что современное питание изобилует прежде всего насыщенными жирами ( вредными для сердца и сосудов ) и обеднено полезными. Вот их то и надо употреблять дополнительно. 1 ст. ложка льняного масла. Читать далее →

Почему растет живот ? Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира — вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Читать далее →

Почему растет живот ? Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира — вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Читать далее →

Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т.д. Поэтому, отложение жира — вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов, особенно быстрых (сахара). В нашем организме нет больших депо для хранения углеводов. В виде гликогена в мышцах хранится всего около 60-80г углеводов, столько же и в печени, остальная же часть потребленных углеводов перерабатывается и оседает. Читать далее →

«Подушка», «пивной живот» или «брюхо» ­­­– как это ни называй, главное, абдоминальное ожирение всегда представляет опасность для здоровья. Жировые отложения на талии и животе повышают риск ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2-ого типа, метаболического синдрома и других заболеваний. У женщин абдоминальное ожирение увеличивает риск рака груди и холецистита. Почему жир на животе особенно опасен? Большая часть жировой ткани в области живота является висцеральным жиром. Это означает, что жир заполняет пространство между внутренними органами, которые находятся внутри живота. В отличие от подкожной жировой. Читать далее →

Читать еще:  Как убрать бедра и ягодицы в домашних условиях за неделю

Прежде чем приступать к «обезжириванию» — садиться на диету и тратить деньги на массажи и обертывания, стоит понять, с чем мы боремся. 1.Функциональный. Он равномерно распределяется под кожей тонким слоем толщиной около 1 см, служа чем-то вроде естественного амортизатора, смягчающего удары, и теплоизоляционной прокладки на случай холодов. Чем меньше подкожного жира, тем сильнее вы мерзнете. Полному человеку почти всегда жарко, зато, перейдя из 52-го размера в 44-й, начинаешь бояться сквозняков, избегать кондиционеров и покупать шерстяные вещи. Гели и кремы для. Читать далее →

«Подушка», «пивной живот» или «брюхо» ­­­– как это ни называй, главное, абдоминальное ожирение всегда представляет опасность для здоровья.Жировые отложения на талии и животе повышают риск ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2-ого типа, метаболического синдрома и других заболеваний. У женщин абдоминальное ожирение увеличивает риск рака груди и холецистита. Читать далее →

Как убрать висцеральный живот простыми методами

Не стоит затягивать процесс избавления от висцерального жира (жир вокруг органов брюшной полости). Во-первых, он опасен для здоровья, а во-вторых, это необходимо для эстетики тела.

Мы расскажем вам, как убрать висцеральный живот простыми методами, которые может выполнить абсолютно каждый человек, заботящейся о своем внешнем виде и, конечно же, здоровье!

Что такое висцеральный жир на животе

Итак, висцеральный (абдоминальный) жир – скопление жировой ткани вокруг органов брюшной полости. Он необходим нашему организму для защиты внутренних органов, но пользу он приносит лишь только в том случае, если объем висцерального жира не превышает 15% от общего количества всех жировых клеток организма.

Висцеральный жир намного опаснее, чем подкожный (тот, который находится в подкожных слоях талии, бедер и т. п), так как его избыток негативно сказывается не только на органах брюшной полости (происходит рост жировой прослойки вокруг желудка, печени, желчного пузыря, кишечника и др.), но и других, к примеру, страдают легкие из-за недостаточного поступления кислорода, так как избыток висцерального жира блокирует потоки крови и лимфы к внутренним органам.

К любой проблеме можно найти пути решения, в данном случае, мы расскажем вам, как бороться с висцеральным жиром на животе!

Как избавиться от висцерального жира на животе

Если вы сильно захотите и будете действовать, а не просто говорить о своей проблеме, то уже после двух недель, вы заметите результат, который будет мотивировать вас на продолжение! Но и это еще не все! Вы почувствуете небывалую легкость – одним словом здоровье!

Висцеральный жир – это первый звоночек, что организму нужна помощь. Чем больше тянете, тем хуже для вашего организма, и тем сложнее с ним бороться.

Чем опасен?

• Может произойти сбой в гормональной системе;

• Негативно влияет на сердечно-сосудистую систему;

• Большая нагрузка на печень;

• Нарушение работы кишечника;

• Очень вредно для сосудов;

• Внезапное повышение артериального давления (скачки);

• Приступы удушья (по ночам);

• Делает костную систему более хрупкой и множество других опасных недугов.

Убрать висцеральный жир с живота женщине вполне реально за короткие сроки, главное – поставить четкую цель, и следовать ей, во что бы то ни стало!

Причины появления висцерального жира могут быть абсолютно разные, мы можем выделить самые основные:

• Некачественное питание (потребление вредных продуктов в большом количестве);

• Алкоголь и курение;

• Малоподвижный образ жизни, без активных физических нагрузок;

• Сидячая работа, без свежего воздуха;

• Постоянные стрессы, депрессия и нарушения нервное системы;

• Недостаток сна или отсутствие его качества;

• Гормональные нарушения и др.

Полезное питание

Полностью отказываемся от фаст-фуда, как бы вам этого не хотелось. Включаем в свой рацион свежие фрукты, овощи. Пьем только чистую воду. Завтракаем цельнозерновыми кашами.

Начните кушать перловку, пить зеленый чай и другие продукты, способствующие ускорению метаболизма, чтобы жир убегал с вашего животика сам.

Висцеральный жир на животе у мужчин появляется от большого употребления алкоголя, никотина, переедания и отсутствия физической нагрузки.

Здоровый сон

От этого никуда не деться. Если есть проблемы со сном, срочно решайте их! Спите в правильном положении, с открытым окном. Ваше дыхание заряжает весь организм, каждую его клеточку, поэтому если у вас плохо дышит нос, обратитесь к специалисту.

Активный образ жизни. Регулярные, интенсивные физические нагрузки

• Больше бегайте на свежем воздухе;

• Выполняйте упражнения на брюшной пресс (прямые, косые скручивания, велосипед, планка и т. д.);

• Запишитесь в бассейн или плавайте на природе;

• Займитесь аэробикой и др.

Фишка в том, что все вышеописанные действия взаимосвязаны, поэтому составьте свой план и придерживайтесь его.

Помните, главное – регулярность и упорство. Не видитесь на свои желания, думайте головой!

Дополнительно можно использовать контрастный душ, делать самомассаж и любые другие косметические процедуры.

Жизнь прекрасна! Для вас открыты любые двери, все зависит только от вас, в том числе, и как вы выглядите – Удачи!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector